De beweging van een Wombat ( Augustus Editie )

Wombatjuh · Bericht door **Wombatjuh** » 30-07-2016 08:10

Ga weer beginnen...met mijn oefeningen,
rustig aan opbouwen, 1 x per dag, buitenom zo veel mogelijk
te voet te doen, de boodschapjes of een x extra met de trap

(hoi)

Symmetrie 5 min
Rotaties 5 x 15 tellen
Bolletje 5 x 15 tellen
Kort been 5 x 15 tellen
Plank 5 x 15 tellen
Hoofd+ 5 x 10 tellen !!
Buik vergeten!

Wombatjuh · Bericht door **Wombatjuh** » 31-07-2016 09:49

gister was het wandelen aan de beurt
had te veel spierpijn van de avond ervoor en van het harde werken
ben de straat uit gelopen richting de Flodderdreef... samen met de honden
helemaal aan het uiteinde ging het miezeren
dus naar huis want de lucht werd steeds donkerder
moest nog 2/3 gaan en het werd al regen
moest nog 1/3 gaan en het werd langzaam maar zeker GIETEN!
we kamen alle 3 thuis als verzopen katten...
maar door het toch enigszins verhoogde tempo ik was kapot!!!
heb me uitgekleed, afgedroogd, iets droogs aan getrokken, kleding opgehangen
en ben na de koffie op de bank in slaap gevallen
vandaag weer de oefeningen, uh dan wel ALLE! hihi

zomerdromer · Bericht door **zomerdromer** » 31-07-2016 11:42

Goed bezig!!

Vanaf volgende week donderdag mag ik ook weer beweging doen.. MOET ik beweging doen

Wombatjuh · Bericht door **Wombatjuh** » 01-08-2016 08:34

zondag
Symmetrie 5 min
Rotaties 10 x 10 tellen
Bolletje 10 x 10 tellen
Kort been 10 x 10 tellen
Plank 10 x 10 tellen
Hoofd+ 10 x 10 tellen
Buik vergeten 10 x 10 tellen

vos · Bericht door **vos** » 01-08-2016 10:15

(thumpsup)