Ga weer beginnen...met mijn oefeningen,
rustig aan opbouwen, 1 x per dag, buitenom zo veel mogelijk
te voet te doen, de boodschapjes of een x extra met de trap
(hoi)
Symmetrie 5 min
Rotaties 5 x 15 tellen
Bolletje 5 x 15 tellen
Kort been 5 x 15 tellen
Plank 5 x 15 tellen
Hoofd+ 5 x 10 tellen !!
Buik vergeten!
De beweging van een Wombat ( Augustus Editie )
-
- Berichten: 209
- Lid geworden op: 04-05-2016 11:49
De beweging van een Wombat ( Augustus Editie )
Wacht niet op een goede dag maak er een!
-
- Berichten: 209
- Lid geworden op: 04-05-2016 11:49
gister was het wandelen aan de beurt
had te veel spierpijn van de avond ervoor en van het harde werken
ben de straat uit gelopen richting de Flodderdreef... samen met de honden
helemaal aan het uiteinde ging het miezeren
dus naar huis want de lucht werd steeds donkerder
moest nog 2/3 gaan en het werd al regen
moest nog 1/3 gaan en het werd langzaam maar zeker GIETEN!
we kamen alle 3 thuis als verzopen katten...
maar door het toch enigszins verhoogde tempo ik was kapot!!!
heb me uitgekleed, afgedroogd, iets droogs aan getrokken, kleding opgehangen
en ben na de koffie op de bank in slaap gevallen
vandaag weer de oefeningen, uh dan wel ALLE! hihi
had te veel spierpijn van de avond ervoor en van het harde werken
ben de straat uit gelopen richting de Flodderdreef... samen met de honden
helemaal aan het uiteinde ging het miezeren
dus naar huis want de lucht werd steeds donkerder
moest nog 2/3 gaan en het werd al regen
moest nog 1/3 gaan en het werd langzaam maar zeker GIETEN!
we kamen alle 3 thuis als verzopen katten...
maar door het toch enigszins verhoogde tempo ik was kapot!!!
heb me uitgekleed, afgedroogd, iets droogs aan getrokken, kleding opgehangen
en ben na de koffie op de bank in slaap gevallen
vandaag weer de oefeningen, uh dan wel ALLE! hihi
Wacht niet op een goede dag maak er een!
-
- Berichten: 232
- Lid geworden op: 21-05-2016 18:30
-
- Berichten: 209
- Lid geworden op: 04-05-2016 11:49