Gisteren weer voor het eerst naar de fitness gegaan! Is nu nodig volgens het dieet, maar ik doe het toch rustig aan na mijn 'avontuur' op het strand.
10 min Wandelen (loopband - 5km/u)
10 min Crosstrainer
2 X gewichtstoestellen voor armen (11 kg)
1 X gewichtstoestel voor benen (25 kg)
10 min Wandelen
Nog een lange weg te gaan van waar ik kwam; maar 't is wel super handig als ik het hier kan bijhouden Anders vergeet ik het en doe ik zo maar wat
ZD'tje in de fitness
-
- Berichten: 232
- Lid geworden op: 21-05-2016 18:30
-
- Berichten: 232
- Lid geworden op: 21-05-2016 18:30
-
- Berichten: 232
- Lid geworden op: 21-05-2016 18:30
'T is alweer een tijdje geleden dat ik hier postte, maar ik ben wel steeds 2 keer per week naar de fitness gegaan!
Ook steeds mijn oefeningen voor mijn heup (bot-ontsteking en artrose) en rug (scoliose en gebroken ruggenwervel) gedaan!
Dat is waarschijnlijk de grootste opgave, want het zijn geen oefeningen met een direct effect maar op langere termijn.. dus uitgesteld resultaat en dan vergeet je het vaak..
Ondertussen zit ik al aan:
20 min Crosstrainer intensief
2 X gewichtstoestellen voor armen (18 kg)
1 X gewichtstoestel voor benen (31 kg)
En dan al mijn oefeningen (+- 20 min) erbij. Inclusief de fameuze "plank" oefening. Ik raad het aan niemand aan
Ook steeds mijn oefeningen voor mijn heup (bot-ontsteking en artrose) en rug (scoliose en gebroken ruggenwervel) gedaan!
Dat is waarschijnlijk de grootste opgave, want het zijn geen oefeningen met een direct effect maar op langere termijn.. dus uitgesteld resultaat en dan vergeet je het vaak..
Ondertussen zit ik al aan:
20 min Crosstrainer intensief
2 X gewichtstoestellen voor armen (18 kg)
1 X gewichtstoestel voor benen (31 kg)
En dan al mijn oefeningen (+- 20 min) erbij. Inclusief de fameuze "plank" oefening. Ik raad het aan niemand aan